В Украине 67% смертей происходит от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом 19 ноября сообщила пресс-служба Минздрава Украины.
В ведомстве подчеркнули, что сердечно-сосудистые заболевания являются основными причинами смертности в мире.
В Минздраве добавили, что ради «сохранения своего сердца» нужно придерживается простых привычек:
Бросить курить, потому что курение является одной из главных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Через год без курения риск сердечного приступа снижается вдвое по сравнению с рисками курильщика.
Быть активными, уделять 1,5 часа кардионагрузке еженедельно.
Следить за весом и тем, что едите. Избыточный вес повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Пища должна быть здоровой и сбалансированной: ежедневно нужно употреблять овощи и фрукты и стараться избегать насыщенных жиров, соли и сахара.
Отказаться от алкоголя. Систематическое употребление алкоголя увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Читать этикетки на продуктах питания и учитывать не только срок годности, но и калорийность, жирность, содержание соли и сахара.
